Massaggio profondo dei tessuti

Un tipo di terapia di massaggio, il massaggio dei tessuti profondi, prevede una forte pressione e colpi lenti per raggiungere strati più profondi dei muscoli e della fascia (tessuto connettivo che circonda il muscolo). È usato per il dolore cronico, nonché per la rigidità del collo e della parte alta della schiena, il mal di schiena, la tensione muscolare delle gambe e il dolore alla spalla.

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Potenziali benefici del massaggio dei tessuti profondi

Il massaggio dei tessuti profondi di solito si concentra su un problema specifico, come dolore muscolare cronico, riabilitazione dopo un infortunio e le seguenti condizioni:

  • mal di schiena
  • mobilità limitata
  • recupero da infortuni
  • allungamento ripetuto, come la sindrome del tunnel carpale,
  • problemi posturali
  • tensione muscolare nei muscoli posteriori della coscia, glutei, gambe, quadricipiti, parte superiore della schiena
  • dolore da artrosi
  • gomito del tennista
  • fibromialgia,
  • dolore nella parte superiore della schiena o del collo.

Non tutti questi benefici sono stati scientificamente provati, ma secondo i Rapporti dei consumatori, 34 persone credono che il massaggio dei tessuti profondi sia più efficace per alleviare il dolore nell'osteoartrite rispetto a esercizio fisico, farmaci, chiropratica, agopuntura, dieta, glucosamina.

Il massaggio profondo dei tessuti ha anche ricevuto il punteggio più alto per il trattamento del dolore nella fibromialgia. Le persone spesso notano un miglioramento della gamma di movimento immediatamente dopo un massaggio ai tessuti profondi.

Se sei interessato al massaggio per prevenire infortuni sportivi, risolvere problemi legati allo sport o per ripristinare i muscoli dopo aver praticato sport, prendi in considerazione l'idea di ottenere un massaggio sportivo.

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Cosa aspettarsi da un massaggio profondo dei tessuti

Mentre alcuni tratti possono sembrare gli stessi della terapia di massaggio svedese, il massaggio dei tessuti profondi non è una versione più forte del massaggio svedese.

Le tecniche di massaggio dei tessuti profondi vengono utilizzate per distruggere il tessuto cicatriziale e distruggere fisicamente i "nodi" muscolari o le aderenze (bande di tessuti duri, dolorosi) che possono disturbare la circolazione sanguigna e causare dolore, una gamma limitata di movimenti e infiammazioni.

All'inizio di un massaggio profondo dei tessuti, di solito viene utilizzata una pressione più leggera per riscaldare e preparare i muscoli. Quindi vengono applicati metodi specifici.

I metodi comuni includono:

  • Spogliarsi: profonda pressione di scorrimento lungo la lunghezza delle fibre muscolari con gomito, avambraccio, articolazioni e pollici.
  • Attrito. Pressione muscolare per rilasciare aderenze e allineare le fibre dei tessuti. I massaggiatori possono usare la punta delle dita, le articolazioni, le mani, i gomiti e gli avambracci durante un massaggio profondo dei tessuti. Potrebbe esserti chiesto di respirare profondamente mentre il massaggiatore lavora in aree tese.

Dopo il massaggio, potresti avvertire una certa rigidità o indolenzimento, ma dovrebbe scomparire nel giro di un giorno circa. Assicurati di contattare il tuo massaggiatore se hai problemi o se senti dolore dopo il massaggio. L'acqua potabile dopo il massaggio può aiutare a rimuovere i rifiuti metabolici dai tessuti.

Il massaggio dei tessuti profondi fa male?

In alcuni momenti durante il massaggio, potresti avvertire un disagio o persino un dolore moderato, poiché il massaggiatore lavora in aree in cui vi sono aderenze o tessuto cicatriziale. Il dolore non è necessariamente buono, e questo non è un segno che il massaggio sarà efficace.

In effetti, il tuo corpo può irrigidirsi in risposta al dolore, il che rende difficile per il terapeuta accedere ai muscoli più profondi. Dovresti sempre dire al tuo massaggiatore se senti dolore durante il massaggio. Lo specialista può regolare la tecnica o preparare ulteriormente il tessuto se i muscoli superficiali sono tesi.

Effetti collaterali e precauzioni del massaggio profondo dei tessuti

Il massaggio dei tessuti profondi potrebbe non essere sicuro per le persone con coaguli di sangue (ad esempio tromboflebite o trombosi venosa profonda) a causa del rischio di spostamento. Se hai coaguli di sangue o c'è il rischio di coaguli di sangue, è importante consultare prima il medico.

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Se hai subito di recente un intervento chirurgico, chemioterapia, radiazioni o hai un'altra malattia, si consiglia di consultare un medico prima di iniziare un massaggio. Alcune persone con osteoporosi dovrebbero evitare la pressione più profonda di questo tipo di massaggio.

Il massaggio non deve essere eseguito direttamente su lividi, pelle infiammata o infetta, eruzioni cutanee, ferite non cicatrizzate o aperte, tumori, un'ernia nella cavità addominale, ossa fragili o aree di fratture recenti.

Il massaggio può causare lividi e, meno comunemente, ematoma (raccolta localizzata di sangue al di fuori delle cellule del sangue), tromboembolia venosa. Se si dispone di una condizione medica, è importante consultare prima il proprio medico per scoprire quale tipo di massaggio raccomanderà. Ad esempio, le persone con determinate condizioni, come la spondilite anchilosante, potrebbero non essere in grado di tollerare il dolore del massaggio dei tessuti profondi.

Durante la gravidanza, è necessario consultare il proprio medico se si prevede di ricevere un massaggio. Durante la gravidanza, dovrebbe essere evitato il massaggio dei tessuti profondi (o qualsiasi forte pressione), ma il medico può suggerire invece un massaggiatore addestrato al massaggio durante la gravidanza.

Il massaggio dei tessuti profondi può anche causare lividi, tromboembolia venosa raramente, neuropatia spinale, ematoma epatico e sindrome interosseo posteriore dopo il massaggio dei tessuti profondi.

Il massaggio dei tessuti profondi è più di un semplice massaggio a pressione profonda. Gli obiettivi e le tecniche differiscono dal massaggio svedese. Anche se questo può aiutare in determinate condizioni, ricorda che il massaggio non deve sempre ferire o far male al tuo corpo per essere efficace. Per ottenere il massimo dal tuo massaggio, parla con il tuo massaggiatore.

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