Esercizi di miculina per le vene varicose

Le vene varicose sono una condizione patologica delle vene in cui il loro lume si espande. Per questo motivo, il flusso sanguigno rallenta, si verifica un ristagno, che influisce negativamente sullo stato di salute umana. Qualche decennio fa, questa malattia è stata riscontrata esclusivamente nelle donne di età superiore ai 45 anni. Oggi, le vene varicose sono anche diagnosticate tra i giovani. Per fermare i cambiamenti degenerativi e migliorare la qualità della vita, la ginnastica del professor Mikulin è stata sviluppata per le vene varicose.

Le vene varicose possono essere facilmente eliminate senza chirurgia! Per questo, molti europei usano Nanovein. Secondo i flebologi, questo è il metodo più rapido ed efficace per eliminare le vene varicose!

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Poco dell'autore

Mikulin Alexander Alexandrovich – scienziato sovietico. Era impegnato nella progettazione di motori. Questo hobby è stato infettato da suo zio, il padre dell'aviazione russa, Zhukovsky. Mikulin ha lavorato come meccanico in una fabbrica di aeromobili, dove ha raggiunto la carica di capo progettista della MAZ Frunze. Grazie alla sua impresa lavorativa, Alexander Alexandrovich ha ricevuto il titolo di Eroe del lavoro socialista, quattro premi Stalin.

La svolta nella vita di Mikulin è stata un infarto, che ha subito a 55 anni. Per riprendersi, Alexander Alexandrovich ha sviluppato il suo sistema di guarigione. Lo scienziato ha notato la somiglianza del corpo umano con i dispositivi tecnici. I risultati della ricerca che ha pubblicato nel libro "Active Longevity". Il Ministero della Salute dell'URSS non ha autorizzato la pubblicazione di manodopera, in quanto l'autore non aveva nulla a che fare con la medicina.

Minulin entrò al Medical Institute, a 80 anni si laureò con il massimo dei voti. L'autore ha difeso la sua tesi, grazie alla quale il libro è stato messo in circolazione. La tecnica di Alexander Alexandrovich ha rapidamente guadagnato popolarità. Si è rivelata altamente efficiente e davvero funzionante.

L'essenza del metodo di trattamento di Mikulin

La base del lavoro è l'assunto di Mikulin secondo cui una persona inizia a invecchiare non a causa dell'età, ma a causa dell'accumulo di sostanze tossiche, dei prodotti di scarto di batteri nello spazio intercellulare. Il solo corpo non sarà in grado di rimuoverli, motivo per cui i tessuti e gli organi iniziano a invecchiare. Tuttavia, l'autore ha sviluppato una tecnica che ti consente di purificare il corpo.

Inoltre, l'autore ha aderito alla seguente teoria: durante l'evoluzione, il corpo umano è stato costantemente migliorato. I polmoni, il cuore, il fegato e altri organi sono migliorati grazie alla costante attività fisica. Questo è successo a un ritmo lento, ma costantemente.

A poco a poco, un uomo non ha più bisogno di lottare per sopravvivere, il suo stile di vita si è trasformato in un misurato e calmo. Mikulin ha considerato questo uno svantaggio che deve essere affrontato. È riuscito a sviluppare una serie speciale di esercizi: la vibro-ginnastica.

I vantaggi dei movimenti e dei salti di Mikulin con le vene varicose sono che la ginnastica:

  • migliora la circolazione sanguigna negli arti inferiori;
  • rafforza i vasi sanguigni, le vene, aumenta il loro tono;
  • adatto a tutti, indipendentemente dall'età e dal sesso;
  • impedire lo sviluppo della stagnazione.

Chi ha bisogno di esercizio?

Gli esercizi di Mikulin avvantaggiano il corpo. Accelerano significativamente la circolazione sanguigna, migliorano la funzione cardiaca. Allo stesso tempo, vengono agitate sia le grandi vene che i piccoli capillari, il che impedisce il ristagno.

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Pertanto, il complesso è raccomandato per:

  • lo stadio iniziale delle vene varicose;
  • trombosi;
  • recupero dopo un ictus e infarto.

Inoltre, una serie di esercizi è l'ideale per le persone che conducono uno stile di vita inattivo. Se la camminata veloce, la corsa e altri carichi pesanti sono controindicati per il paziente, la ricarica di Mikulin aiuterà a mantenere il corpo in buona forma.

Ci sono controindicazioni?

L'autore nel suo libro ha sottolineato che non ci sono controindicazioni agli esercizi per le vene varicose. Tuttavia, i moderni esperti notano che non è consigliabile impegnarsi in vibro-ginnastica se:

  • sperone calcaneare;
  • patologie cardiovascolari;
  • colecistite, sabbia o calcoli renali;
  • osteocondrosi;
  • tromboflebite;
  • pacemaker.

Come si fa la ginnastica?

Le vene varicose sono una malattia del sistema circolatorio che può portare allo sviluppo di complicanze multiple. Se ignori le manifestazioni di questo disturbo, puoi persino affrontare la disabilità. Molte persone chiamano esercizi Mikulin. È meglio farlo al mattino, 20-30 minuti dopo il risveglio.

Prova ad attenersi all'algoritmo:

  • Stare sul pavimento. Assicurati che la schiena sia dritta e che le braccia siano rilassate e situate lungo il busto. Alza i talloni di un centimetro mentre inspiri, e poi colpiscili attivamente sul pavimento. Durante il colpo, una potente vibrazione attraversa il corpo, i fluidi sono attivamente diretti verso il cuore.
  • Ripeti l'approccio almeno 60 volte. Tutto è fatto lentamente, senza fretta. Sollevare più di un centimetro è impossibile. Questo porterà solo a talloni rotti, ma non a migliorare le prestazioni.
  • Non è consigliabile fare esercizi molto rapidamente. In questo caso, il fluido non ha il tempo di fluire verso le valvole venose. Il ritmo è un secondo. Dopo ogni 20-30 avvicinamento devi riposare per 10 secondi.

Le regole di base del trattamento secondo Mikulin

Gli esercizi del professor Mikulin dalle vene varicose devono essere eseguiti regolarmente, indipendentemente dal desiderio e dal benessere. Questo è l'unico modo per ottenere significativi miglioramenti nel benessere. Tieni presente che devono essere seguite anche altre regole di trattamento.

Prima di tutto, l'autore consiglia di rivedere le sue scarpe. È molto importante scegliere solo modelli comodi e di alta qualità. Le donne dovrebbero assolutamente rifiutarsi di indossare i tacchi alti.

È meglio dedicarsi all'attività fisica al mattino, 15 minuti dopo il risveglio. L'autore consiglia di farlo a stomaco vuoto, è consentito bere acqua pulita o tè verde debole. Un peso eccessivo nello stomaco può ridurre l'efficacia delle lezioni.

Se un paziente con vene varicose soffre di forti dolori, è possibile modificare leggermente gli esercizi. Prestare attenzione alle raccomandazioni:

  • Appoggia le mani sullo schienale della sedia. Alza i talloni di un centimetro lentamente, delicatamente. Non farlo mai in fretta.
  • Stare vicino al muro, appoggiarsi su di esso. Esegui esercizi secondo lo schema standard.
  • Siediti su una sedia. Guarda la tua postura, la schiena dovrebbe essere piatta. Esegui un'altezza alternata del piede in modo che i muscoli siano tesi. Questo metodo è adatto a persone che non sono in grado di sopportare.

Tieni presente che eseguire la ginnastica non ha alcun effetto sulla natura dell'insorgenza della malattia. Tuttavia, con il suo aiuto è possibile stabilire la circolazione sanguigna nei vasi, che garantisce una remissione prolungata. Numerose osservazioni mostrano che nei pazienti all'inizio erano difficili eseguire esercizi, dopo alcune settimane diventa molto più facile.

A causa del costante movimento, i pazienti riescono a rallentare o addirittura a fermare completamente la progressione delle vene varicose. Questo è l'ideale per coloro che non possono fare jogging, aerobica o altre attività. Ricorda che la vibro-ginnastica è un ottimo modo per trattare e prevenire le vene varicose e altre malattie del sistema circolatorio.

Gli esperti moderni raccomandano anche:

  • Presta particolare attenzione al controllo della distanza di sollevamento del tallone dal pavimento. Non c'è bisogno di farlo per più di 1 centimetro. Altrimenti, appare il disagio, da ciò non deriva alcun beneficio aggiuntivo.
  • Non preoccuparti se si avverte una scossa durante l'esercizio. Questo è completamente naturale, il corpo si sente lo stesso quando si cammina o si corre.
  • Impara a posizionare il piede in modo da non provare dolore. Ciò contribuirà a prevenire lesioni.
  • Gli esperti moderni raccomandano di fare esercizi 3 volte al giorno per due minuti. Non eseguirli costantemente o raramente.
  • Non è necessario alternare approcci troppo spesso. I medici raccomandano di fare una pausa per un minuto. Ciò aiuterà il sangue ad avvicinarsi ai punti attivi.
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Esercizi di volontariato e respirazione

Alexander Alexandrovich Mikulin raccomanda di prepararsi in anticipo per la ginnastica dalle vene varicose. Presta particolare attenzione ai tuoi allenamenti. Prima dell'allenamento, siediti su una sedia, quindi rilassati per diversi minuti, ma con una postura corretta. Prova a sforzare alcuni muscoli, come fianchi o glutei. Lavora alternativamente su tutto il tuo corpo.

Tieni presente che con la tensione e il rilassamento muscolare è severamente vietato muoversi. Non puoi parlare, gira la testa. Non c'è bisogno di fare pause, perché il tuo corpo è già rilassato. È molto importante monitorare la tua respirazione. Non fare respiri intermittenti.

Gli esercizi di respirazione mattutina di Alexander Alexandrovich Mikulin sono i seguenti:

  • Non appena ti svegli, fai un respiro profondo. Cerca di spingere il petto il più avanti possibile. Successivamente, usando i muscoli del corpo, sposta l'aria sotto, nel diaframma. Dovrebbe esercitare pressione sulla cavità addominale. Tale ginnastica aiuterà a svegliarsi, a iniziare a lavorare attivamente.
  • Se fai tutto bene, il tuo stomaco si gonfia. Cerca di rimanere in questa posizione per 5-10 secondi. Trascorso questo tempo, puoi emettere aria. Fai lentamente, in piccole porzioni. È necessario svuotare completamente i polmoni in 5-8 set.

Questo esercizio è molto importante da eseguire per le persone che soffrono di vene varicose. Naturalmente, non influenza direttamente lo sviluppo della malattia, ma innesca tutti i processi di recupero nel corpo. Questa pratica accelera il recupero.

La ginnastica contro le vene varicose di Mikulin è un modo efficace per prevenire la malattia e il suo trattamento. Inoltre, esercizi speciali possono eliminare l'insufficienza venosa nelle prime fasi. In caso di gravi disturbi del sistema circolatorio, si consiglia di consultare un flebologo prima di iniziare l'esercizio.

Recensioni sulla ginnastica a vibrazione Mikulina da vene varicose

I salti di Mikulin hanno molti sostenitori e lo stesso numero di avversari. Tuttavia, le persone sono costantemente interessate a questa tecnica. La risposta più rivelatrice può essere considerata la risposta di Victor Amazaspovich Hambartsumyan, un astrofisico sovietico. Ha scritto a Mikulin la seguente lettera:

Molti pazienti dopo regolari esercizi di vibro-ginnastica hanno notato che erano in grado di sbarazzarsi di frequenti crampi, per rimuovere quantità eccessive di acido lattico dai muscoli. Questo ha un buon effetto sulla circolazione venosa.

L'accademico Joseph Abgarovich Orbeli ha anche parlato positivamente della ginnastica di Mikulin. Ha subito un grave infarto. Con l'aiuto degli esercizi di vibrazione, è riuscito a stabilire la circolazione sanguigna, nonché a migliorare la funzione cardiaca. Ricorda che la ginnastica ha un effetto positivo non solo sulle grandi vene delle gambe, ma anche sui piccoli capillari. È lì che il blocco si verifica più spesso.

Inoltre, l'esercizio regolare Mikulin ti consente di liberarti dalla tensione muscolare. Molti li fanno dopo un intenso sforzo fisico. I medici raccomandano anche di adottare tali approcci per coloro che lavorano duramente e conducono uno stile di vita inattivo. Accelera il sangue e previene il ristagno.

È dimostrato che con l'aiuto della vibro-ginnastica è possibile eliminare un mal di testa che si verifica dopo una lunga giornata di lavoro. L'esercizio fisico fa accelerare il sangue, il ristagno scompare. Aiutano ad affrontare vertigini, pigrizia. Molti notano che un minuto di tale pompaggio può anche alleviare la fatica.

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