Come proteggersi dalle vene varicose

Se una persona si muove un po ', è in posizione seduta o in piedi per molto tempo, il sangue inizia a fluire peggio dai suoi piedi. L'aumento del carico porta all'allungamento delle pareti venose e al loro gonfiore. Pertanto, possono svilupparsi vene varicose. È importante monitorare i sintomi delle vene varicose e prevenire la malattia in modo tempestivo.

Caratteristiche delle vene varicose

L'esacerbazione delle vene varicose si verifica spesso in estate. Ciò è dovuto agli effetti della febbre alta, alle sue fluttuazioni, che rallenta il flusso di sangue dalle gambe al cuore e provoca congestione nelle vene.

Nelle vene sane, uniformi e sottili, il sangue circola senza indugio, specialmente durante il movimento umano. Se le pareti delle vene sono lente e eccessivamente allungate, il sangue su di esse si sposterà più lentamente. Di conseguenza, il sangue può ristagnare nelle estremità inferiori. Compaiono gravità, affaticamento delle gambe, crampi, dolore e altri sintomi. In questo caso, le vene varicose sono più soggette a coaguli di sangue. Un trombo che è venuto fuori può portare a un blocco della nave, che è irto di tristi conseguenze.

Spesso c'è una cosiddetta vene varicose latenti o vene varicose interne. In questo caso, la deformazione delle vene superficiali è assente, ma ci sono sintomi clinici: dolore, gonfiore, sensazione di pesantezza alle gambe al mattino. Successivamente, possono anche apparire ulcere trofiche. Per le persone con vene varicose, ci sono cuscini speciali che vengono messi a letto quando dormono sotto i piedi per drenare il sangue. Al mattino, la fatica scompare e le gambe sembrano notevolmente migliori.

Cause delle vene varicose

L'uso frequente e prolungato di scarpe a tacco alto può portare a vene varicose. Quando si indossano le scarpe sui talloni del tendine di Achille per lungo tempo si trova in uno stato ridotto, che influisce negativamente sulla salute dei piedi.

Camminare con i tacchi alti non richiede più di due ore al giorno. L'altezza del tacco ottimale per le scarpe da donna è dai cinque ai sette centimetri. Per gli uomini – tre centimetri. Allo stesso tempo, la presenza di un supinatore promuove una migliore funzione muscolare del polpaccio, che impedisce il ristagno di sangue nelle vene. È auspicabile che le scarpe siano allacciate. Pertanto, è possibile regolare liberamente il grado di adattamento della scarpa al piede.

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È dannoso indossare stivali. Stringono strettamente le gambe e, seduti, posizionano la parte superiore del muscolo del polpaccio sotto il ginocchio. Vale anche la pena notare che è pericoloso sedersi con un piede sull'altro. Questo è il caso di blocco del sangue e afflusso di sangue compromesso.

Molto spesso, le vene varicose compaiono nei sollevatori di pesi. Sollevare in posizione verticale in una posizione pesante può portare a gonfiore delle vene sotto la pelle. Molte persone, compresi gli atleti, credono che le vene gonfie sui muscoli siano molto belle e attirino l'attenzione del sesso opposto. In realtà, le stesse vene gonfie stanno già parlando della presenza della malattia.

Lino a compressione per la prevenzione e il trattamento delle vene varicose

Ai primi segni di vene varicose, i medici possono prescrivere indossare maglieria a compressione – collant, calze. Questo di solito viene fatto nelle fasi leggere della malattia, quando puoi fare a meno dell'intervento chirurgico.

La prevenzione della biancheria da compressione è spesso indossata da persone la cui professione appartiene alla categoria dei "nocivi". Si tratta in particolare di parrucchieri, dentisti, chirurghi, che sono costretti a trascorrere molto tempo in posizione eretta o seduta.

Tuttavia, non dovresti comprare da solo la biancheria medica. C'è un diverso grado di compressione. Indossare biancheria intima a bassa compressione semplicemente non avrà alcun effetto e troppa compressione può essere dannosa. Solo il medico è in grado di determinare il grado di compressione richiesto. Con biancheria intima a compressione adeguatamente abbinata c'è sollievo alle gambe, passa pesantezza, riduce il gonfiore.

Esercizi per le vene varicose

Gli atleti spesso chiamano i loro piedi un secondo cuore. I muscoli del polpaccio, in particolare il soleo, svolgono un ruolo importante nel ritorno del sangue al cuore. Non è difficile allenare questo gruppo muscolare. Lavorano attivamente anche quando si cammina.

Il primo esercizio

Posizione di partenza: seduto su una sedia. Tenendo il tallone premuto sul pavimento, posiziona una pallina da tennis sotto la ciotola. Premerlo e premerlo sul pavimento, riducendo il muscolo del polpaccio. Quindi sollevare gradualmente la calza, controllando la diffusione della palla. Ripeti venti volte con un piede, quindi passa all'altro. Puoi fare l'esercizio per cinque minuti alternando le gambe.

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Un altro esercizio.

Posizione di partenza: seduto su una sedia. Per fare il sollevamento sui calzini, mettere in ginocchio qualsiasi carico. In alternativa, puoi semplicemente spingere le mani sulle ginocchia, creando un carico extra. Esegui tre approcci dalle venti alle venticinque volte.

Un'eccellente prevenzione delle vene varicose è l'attività fisica, inclusa la deambulazione. Si consiglia di percorrere almeno cinque chilometri al giorno.

Nutrizione preventiva

Quando compaiono le vene varicose, è importante includere nella dieta diversi tipi di alimenti di base. Questi prodotti aiuteranno a rendere le vene più elastiche ed eliminare la stasi del sangue.

Mantiene l'elasticità vascolare dell'acido ascorbico, poiché è necessario per la sintesi del collagene. Per fare questo, puoi mangiare cibi che contengono una grande quantità di vitamina C, vale a dire: ribes, mirtilli, arance. Inoltre, le bacche possono essere consumate sia fresche che congelate. Due arance contengono il fabbisogno giornaliero di acido ascorbico.

La costipazione è una delle ragioni che provocano le vene varicose. A violazione della peristalsi intestinale, il sangue inizia a fluire attivamente nell'area addominale. Questo ristagna il sangue nelle vene e il deflusso dai piedi è esacerbato dalla stagnazione del bacino. Per la prevenzione della costipazione, si raccomanda di includere nella dieta una quantità sufficiente di fibre: mezzo chilo di verdura, tre o quattrocento grammi di frutta e duecento grammi di porridge.

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