Come prevenire le vene varicose nelle gambe

Le vene varicose sono una malattia ben nota e molto comune, a seguito della quale le pareti venose si assottigliano, il loro lume aumenta e si formano i nodi venosi. Le vene varicose possono formarsi in qualsiasi parte del corpo, ma le gambe molto spesso soffrono di questa malattia.

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Come evitare le vene varicose. Cause della malattia

Quasi la metà delle donne dopo 40 anni e un quarto degli uomini della stessa età soffre di vene varicose. In alcuni casi, le vene varicose possono iniziare nell'adolescenza e talvolta anche nell'infanzia. La zona a rischio comprende:

  • Le persone con una dipendenza ereditaria da questa malattia.
  • Persone in sovrappeso. Un aumento del carico sulle gambe e disturbi metabolici possono causare problemi ai vasi sanguigni.
  • Professioni in cui è necessario trascorrere molto tempo a piedi: insegnanti, hostess, venditori, cuochi, parrucchieri, ecc.
  • Stile di vita sedentario. La mancanza di movimento è anche dannosa per i vasi sanguigni.
  • Disturbi ormonali, malattie cardiovascolari, cambiamenti legati all'età.

Inoltre, lo sviluppo del varicosio contribuisce alla rottura dell'intestino. Sembrerebbe che non ci sia una chiara connessione tra questi problemi. In effetti, la congestione nell'intestino può essere una causa indiretta di ristagno di sangue nelle gambe, che può anche portare a vene varicose. Inoltre, le vene varicose possono provocare malattie degli organi interni del bacino, disturbi ormonali, stress, gravidanza, avvelenamento del corpo con nicotina o alcool.

Come prevenire le vene varicose: caratteristiche nutrizionali

Se sospetti in te stesso o nei bambini di una tendenza alle malattie dei vasi sanguigni, è meglio capire in anticipo come prevenire le vene varicose. E per iniziare al meglio con una corretta alimentazione:

  1. La dieta dovrebbe avere quanta più fibra possibile. Migliora l'intestino, rimuove vari tipi di tossine dal corpo, non consente l'assorbimento di sostanze nocive nel sangue. C'è molta fibra nelle verdure, nella frutta e nei cereali.
  2. Riduci al minimo la quantità di grassi animali che mangi. Sostituiscili con quelli vegetali. Gli oli vegetali migliorano la qualità del flusso sanguigno e quindi sono molto utili per le vene varicose e per la prevenzione di questa malattia.
  3. Dimentica gli alimenti a rapida preparazione, poiché questi alimenti contengono molti grassi malsani e grassi trans, il cui uso porta ad un eccesso di peso, ad un aumento del colesterolo e ad una bassa qualità del sangue, aumenta il rilassamento intestinale. Questo consiglio è utile non solo a coloro che vogliono capire come prevenire le vene varicose sulle gambe, ma anche a tutte le persone che lottano per la salute e la longevità.
  4. Cerca di mangiare il più possibile cibi contenenti vitamina C. Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e aumenta l'immunità. Pertanto, mangiare più agrumi, ribes, olivello spinoso, bere un brodo di cinorrodo, non dimenticare di aglio e cipolle.
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I medici consigliano anche agli adulti:

  • Evitare di fumare, la nicotina ha un effetto molto negativo sulle pareti dei vasi sanguigni. Cerca anche di evitare l'alcol.
  • Un giorno il digiuno è molto utile. Il corpo in tali "giorni di riposo dal cibo" riesce a liberarsi delle tossine, a liberarsi dell'eccesso di peso.
  • Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. La saturazione del corpo con acqua riduce il rischio di aumento di peso ed è anche la prevenzione delle vene varicose.

Esercizio e vene varicose

Come sapete, alle persone con vene varicose non è consentito esercitare in modo significativo, soprattutto se sono coinvolte le gambe. Ma se vuoi prevenire le vene varicose, solo una moderata attività fisica ne trarrà beneficio.

Particolarmente utile per coloro che stanno valutando come prevenire le vene varicose in piedi, lunghe passeggiate. Piccoli jogging al mattino torneranno utili. Esistono esercizi speciali per la prevenzione delle vene varicose, ad esempio:

  • Alzati in punta di piedi, sollevando i talloni dal pavimento. Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna nelle gambe e aiuta ad eliminare la stasi del sangue nelle vene.
  • Fai la "cyclette" durante la ricarica. Sdraiato sulla schiena, devi fare movimenti con le gambe in aria, come se pedalassi.
  • Cammina a piedi nudi il più possibile a casa, in campagna, in campagna o nella natura. Migliora anche la circolazione sanguigna e riduce il rischio di vene varicose.
  • Adoro uno sci o un simulatore di sci. Questi movimenti allenano i muscoli del polpaccio, che a loro volta forniscono una protezione aggiuntiva per le vene.

Esiste anche una ginnastica terapeutica speciale, di cui vengono utilizzati vari tipi per la prevenzione o nelle diverse fasi della malattia.

Come evitare le vene varicose sulle gambe: vestiti e scarpe

Per prevenire o arrestare le vene varicose, devi cercare di vestire non solo magnificamente, ma anche con cura per la tua salute:

  • I tacchi alti fanno male alle gambe! Se sei interessato alla prevenzione delle vene varicose o vuoi fermare la malattia in una fase precoce, i talloni sono accettabili, ma entro limiti ragionevoli. E più tempo prevedi di spendere in piedi, più basso dovrebbe essere il tallone. Lascia le borchie per le feste, ma è meglio andare a lavorare con scarpe comode. Se la malattia progredisce, è meglio abbandonare del tutto il tallone.
  • L'abbigliamento non deve schiacciare le gambe. Si consiglia di evitare jeans elasticizzati troppo stretti e calze troppo strette.
  • Biancheria intima a compressione – prevenzione e trattamento. Non è per niente chiamato maglieria "anti-varicosa". Calze, calze e collant sono realizzati esclusivamente con materiali naturali, mentre aiutano anche a trattenere le vene e aumentare la qualità della circolazione sanguigna.
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Per coloro che hanno bisogno di imparare a fermare le vene varicose, gli indumenti compressivi possono essere un'ottima soluzione. In alcuni casi, può persino sostituire il bendaggio dei piedi con un bendaggio elastico. E queste calze sembrano attraenti ed eleganti. La biancheria intima a compressione è consigliata anche per le donne in gravidanza e per la prevenzione delle vene varicose e come rimedio per le smagliature.

Come prevenire le vene varicose nelle gambe: cos'altro è importante sapere

Per coloro che sanno in prima persona cosa sono le vene varicose, come evitare questa malattia o almeno fermarla è molto importante. Pertanto, i suggerimenti di cui sopra completeranno un elenco leggermente ampliato di raccomandazioni per i malati e quelli a rischio:

  • Bevi almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.
  • Evitare l'esposizione prolungata al calore, lasciare in tempo all'ombra o nella stanza.
  • Il bagno non dovrebbe essere troppo caldo, ma piuttosto fare la doccia.
  • Le procedure del bagno sono accettabili dopo aver consultato il medico.
  • Non stare troppo a lungo in un posto. Siediti o muoviti.
  • Dovresti sederti comodamente in modo che le gambe non si intorpidiscano. Dimentica le pose da una gamba all'altra, lascia che il tuo classico modesto diventi la tua abitudine, in cui le gambe non si oppongono l'un l'altro.
  • Se stai facendo un lavoro sedentario, assicurati di alzarti e fare un piccolo esercizio ogni mezz'ora (per le gambe e non solo).

E se, contrariamente ai tuoi sforzi, la malattia si è manifestata, devi capire come fermare le vene varicose sulle gambe il più presto possibile. Infatti, le vene varicose non sono una frase, sono trattate secondo il metodo di Ternovskaya T.A. e, con l'aiuto della terapia laser, ci sono altre opzioni per influenzare le vene venose che ti permettono di dimenticare i problemi. È vero, in questo caso, è necessario attenersi rigorosamente ai consigli sulla prevenzione della malattia.

Si è laureata presso il Medical College di Sebastopoli intitolato a Zhenya Deryugina con una laurea in Medicina Generale. Un seguace di trattamenti conservativi.

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