10 frutti più sani fatti interessanti su di loro 4

Quale frutto è il più sano? Soprattutto per i lettori di SyZOZh, abbiamo identificato i frutti più sani. Abbiamo anche identificato frutti che sono utili per le donne, tra cui la gravidanza o la perdita di peso.

E abbiamo anche raccolto fatti interessanti su questi frutti. Vuoi vedere le banane blu? Quindi sei andato a 😉

Amici, di seguito puoi trovare i frutti più sani. Quale frutto è il più salutare ?? La risposta a questa domanda non è così semplice. La distribuzione dei luoghi nella nostra classifica è relativa. Dopotutto, una persona potrebbe aver bisogno di qualcosa di specifico (ad esempio, liberarsi da una malattia o un qualche tipo di vitamina) e, di conseguenza, il frutto che non occupa il primo posto nella classifica dell'utilità generale, ma, ad esempio, il decimo, gli sarà molto utile . Pertanto, è meglio leggere attentamente come ogni frutto aiuta il corpo, quali malattie tratta.

Quindi, a cosa servono i frutti? Prima di tutto, il vantaggio dei frutti è che è un vero cibo vivente. Contando le vitamine e le fibre, i micro e i macronutrienti in questi doni della natura, gli scienziati spesso dimenticano la cosa più importante: gli enzimi.

Enzimi (enzimi): ecco cosa c'è in ogni frutto che non è stato sottoposto a trattamento termico (il trattamento termico distrugge gli enzimi). Gli enzimi prendono parte a quasi tutte le funzioni del corpo, proteggendo la nostra salute. Se prendiamo il corpo per una batteria, allora gli enzimi sono la nostra ricarica, ricarica di ogni cellula del corpo.

Bene, circa le proprietà benefiche dei frutti a causa delle vitamine, fibre, pectine, acidi organici, micro e macro elementi che contengono, tutti lo hanno sentito. Pertanto, non ripeteremo. Quindi, diamo un'occhiata ai frutti più sani.

Yab lo ko

"Il dottore non mangia chi mangia una mela al giorno" – esiste un tale proverbio e dovresti assolutamente ascoltarlo.

Le mele aumentano l'immunità, riempiono il corpo di energia rapida e migliorano la digestione. I benefici delle mele sono che il loro uso regolare contribuisce alla longevità e al ringiovanimento del corpo. Le mele riducono il rischio di infarti e prevengono lo sviluppo del diabete, della malattia di Alzheimer. E ancora più basso colesterolo nel sangue: gli studi hanno dimostrato che le mele sono molto meglio di altri frutti in questo. Inoltre, questo frutto è ricco di fibre e favorisce una rapida saturazione. Tuttavia, le mele sono a basso contenuto calorico, quindi, vengono utilizzate in molte diete per perdere peso.

Attenzione! Non sbucciare la buccia di mela: contiene molte sostanze utili.

Banana

Sapevi che la banana è erba? Si scopre che le banane non crescono sulle palme. La banana è un'erba che raggiunge i 15 metri di altezza. Mondo della natura davvero meraviglioso!

Bene, i frutti di una banana sono chiamati bacche. Queste bacche sono disponibili in verde, giallo, arancione, rosa, rosso e persino blu. E ci sono banane a strisce nere. La banana più grande è la varietà Kluay (o Rhino); raggiunge una lunghezza di 35 centimetri. E le banane più piccole hanno una lunghezza compresa tra 2.5 e 5 centimetri (ma sono considerate le più dolci).

La banana è stata a lungo soprannominata il frutto di vivacità e positivo. Se hai bisogno di ripristinare rapidamente l'energia o rallegrarti, mangia le banane.

In primo luogo, questo frutto è molto soddisfacente, in quanto contiene abbastanza calorie (70-100 kcal per 100 grammi). Un fatto interessante: in una banana acerba (che diventerà gialla, ma ancora verdastra) ci sono più calorie (circa 110 kcal per 100 grammi). Anche gli atleti mangiano banane per guadagnare massa muscolare.

In secondo luogo, una banana contiene triptofano, una proteina che viene trasformata dall'organismo in serotonina (un ormone della gioia e della felicità). Se mangi banane regolarmente, la depressione sarà costretta a separarti.

A cosa servono le banane? Questo frutto aiuta con gastrite e ulcera peptica, anche durante un'esacerbazione. Elimina il bruciore di stomaco. Mangiare banane riduce regolarmente la pressione e previene le malattie cardiovascolari (inclusa l'ipertensione). Inoltre, secondo gli ex fumatori, le banane aiutano a superare l'effetto della carenza di nicotina, sarà più facile smettere di fumare con loro.

arancione

Lo stato americano della California ha leggi piuttosto strane che proibiscono l'uso delle arance quando si fa il bagno in bagno. Questa è considerata una violazione dell'ordine pubblico.

Bene, andiamo via da soli gli americani e vediamo come questo frutto arancione è salutare. L'arancia purifica il sangue, tonifica e dona energia al corpo. Ha un effetto ringiovanente. L'arancia è buona per le donne perché contiene acido folico, che è la principale vitamina femminile. L'inclusione delle arance nella dieta contribuisce al normale corso della gravidanza. Inoltre, l'arancia è utile per gli uomini, poiché aumenta la potenza e promuove il trasferimento di geni sani alla prole. Questo frutto rafforza efficacemente la nostra immunità, proteggendo dalle malattie virali e infiammatorie. E anche per la perdita di peso, questo frutto è indispensabile, perché ha una proprietà diuretica e aiuta ad accelerare il metabolismo, attivando i processi metabolici nel corpo.

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Città del vino

Ci sono più di 10 mila vitigni. Questo è significativamente più di qualsiasi altra cultura. Un fatto interessante: nei tempi antichi, le vendemmie non potevano lavorare senza una volontà firmata. Il fatto è che l'uva veniva solitamente piantata accanto agli alberi in modo che si avvolgesse attorno a loro. Nel tempo, gli alberi morirono e servirono solo come supporto secco per i cespugli. Quindi arrampicare l'uva era piuttosto pericoloso, ma non ha fermato nessuno.

L'uva è amata da molti per le sue proprietà anti-invecchiamento. Con l'uso regolare dell'uva, puoi dimenticare di dimenticare problemi cardiaci, ipertensione e insonnia. L'uva purifica il sangue e aiuta a far fronte alla bronchite. Separatamente, vale la pena notare che la bacca del vino contiene fino a venti antiossidanti che riflettono gli attacchi dei radicali liberi. In altre parole, l'uva previene il cancro. Bere il succo di questa bacca migliora l'immunità e tonifica il corpo. Tuttavia, è la buccia dell'uva ad essere la parte più benefica per la salute umana.

pera

I cinesi considerano la pera un simbolo di immortalità. Un altro fatto interessante: ancor prima che Colombo portasse il tabacco in Europa, gli europei fumavano foglie di pera. Quindi l'assurda abitudine di inalare il fumo velenoso (e qualsiasi fumo è velenoso perché contiene prodotti di combustione) esiste da un po 'di tempo, sebbene non sia stata diffusa su una scala come quella attuale.

La pera migliora il funzionamento del cuore e del tratto gastrointestinale. Aiuta a mantenere il giusto livello di zucchero nel sangue, favorisce una buona digestione. Le pere sono molto utili per le donne, anche durante la gravidanza, poiché contengono molto acido folico. Anche molte varietà di pere sono ricche di iodio.

Attenzione! Si sconsiglia di consumare le pere a stomaco vuoto. È meglio mangiare pere un'ora dopo il pasto.

albicocca

Le prime albicocche sono state trovate in Cina. Circa quattromila anni fa, questi frutti furono scoperti sulle pendici delle montagne cinesi. Le albicocche sono un frutto molto salutare. Anche sulla luna, gli astronauti dell'Apollo hanno mangiato albicocche secche, poiché contengono fino al 40% di zucchero e una grande quantità di energia.

Contiene una grande quantità di vitamine e minerali. L'albicocca è utile per la vista e per mantenere la pelle giovane – tutto grazie al beta-carotene in essa contenuto. Le albicocche contribuiscono al miglioramento del cuore e del cervello, nonché dei sistemi cardiovascolare, nervoso e digestivo in generale. A proposito, questo frutto è molto utile per le donne, in quanto ha una combinazione di quelle vitamine e sostanze che contribuiscono alla rapida crescita di unghie e capelli. Il consumo regolare di albicocche previene le malattie oncologiche e aiuta a far fronte all'anemia. E nella stagione fredda, l'albicocca può essere sostituita con albicocche secche, che hanno anche tutte le proprietà sopra descritte.

limone

Il sapore aspro di questo frutto è familiare a ciascuno di noi. Una volta i malviventi ne approfittarono, che desiderava interrompere il concerto della banda musicale. Per fare questo, nella sala del pubblico in prima fila hanno messo i bambini che masticavano i limoni per lo spettacolo. I musicisti non sono stati in grado di reprimere l'aumento della salivazione e, a questo proposito, non potevano suonare sulle loro pipe, il concerto non ha avuto luogo.

Un'altra storia interessante: il famoso navigatore J. Cook ha ricevuto la medaglia d'oro della Royal Society non per le sue scoperte geografiche, ma perché ha avuto l'idea di proteggere i marinai dallo scorbuto con i limoni. Per questo motivo, nel 17 ° secolo, i marinai britannici venivano spesso chiamati "citronella".

Il limone è il frutto numero 1 per rafforzare l'immunità e combattere i raffreddori. È anche un eccellente brucia grassi, riducendo l'appetito. Il limone contiene una grande quantità di vitamine, ma è principalmente elogiato per l'alto contenuto di acido ascorbico o vitamina C (fino a 150 mg per 100 grammi). Mangiare limoni regolarmente aiuta ad eliminare i radicali liberi dal corpo e prevenire l'invecchiamento.

Attenzione! Il limone è controindicato nell'ulcera peptica e nell'aumentata acidità del succo gastrico.

Xurma

Questa è una bacca di arancia dolce con un gusto insolito. Il cachi appartiene agli alberi del genere Diospyros (Diospyros), che in traduzione dall'antica lingua greca significa "frutto degli dei". La patria del cachi è la Cina.

Il cachi soddisfa perfettamente la fame senza danneggiare la figura (quindi, può essere incluso nel menu per coloro che vogliono perdere peso). Aiutano a migliorare il funzionamento del tratto digestivo e del sistema urinario. Il cachi ha una ricca composizione chimica, superando le mele in termini di vitamine. Oltre a un gran numero di vitamine, ha molti aminoacidi e antiossidanti nella sua composizione, che hanno un effetto sorprendente su tutto il corpo umano. Il cachi pulisce bene il corpo, rimuovendo tutte le tossine e le tossine. Il cachi è anche utile per la vista e la pelle a causa dell'elevato contenuto di beta-corotina.

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Per sik

È un frutto delizioso, succoso e aromatico che contiene molti benefici. Il pesco è spesso chiamato l'albero della vita. Contrariamente alla credenza popolare, la patria delle pesche non è la Persia, ma la Cina.

La pesca è considerata un prodotto molto prezioso nella dieta umana. Questo frutto è particolarmente utile per le donne, poiché aiuta a preservare la bellezza naturale. La pesca rende la pelle liscia ed elastica e per questo motivo viene spesso utilizzata in cosmetologia. E questo frutto è un afrodosia naturale. Nonostante la sua dolcezza, la pesca contiene poche calorie (solo 30-35 kcal per 100 grammi) e quindi può essere consumata da chi perde peso. Mangiare questo frutto fa bene all'apparato digerente, ai muscoli, alle ossa e al cuore. Inoltre, questo frutto ha un effetto positivo sulla condizione dei capelli, rendendolo forte e rigoglioso. In Ungheria, le pesche sono chiamate "frutti di tranquillità", poiché aiutano a liberarsi dal cattivo umore e dall'ansia.

Kiwi

Il luogo di nascita del kiwi è la Cina. Lì lo chiamano "pesca delle scimmie" a causa della pelle ispida che copre questo frutto. Il nome "kiwi" non gli fu dato fino agli anni '1950, quando i neozelandesi iniziarono ad esportare questo frutto dalla Cina agli Stati Uniti. Quindi potrebbe essere chiamato a causa della somiglianza della forma del feto con il corpo di un kiwi della Nuova Zelanda, che, per inciso, è un simbolo di questo paese.

E i neozelandesi non volevano pagare grossi dazi sull'esportazione di frutta, precedentemente nota come "uva spina cinese", e quindi un cambiamento nel "marchio" era semplicemente necessario per fare affari.

Il kiwi è una vera bomba vitaminica. Il kiwi contiene più acido ascorbico (vitamina C) rispetto agli agrumi botanici come l'arancia e il limone. A causa del suo kiwi a basso contenuto calorico, si consiglia di usarlo per la perdita di peso, perché, in primo luogo, pulisce bene il corpo dalle tossine e, in secondo luogo, rafforza il sistema immunitario. Il kiwi brucia efficacemente i grassi e diluisce il sangue, allevia i vasi sanguigni da coaguli di sangue e placche di colesterolo. Aiuta con le malattie del sistema cardiovascolare, normalizza il sistema digestivo (allevia la costipazione e il bruciore di stomaco).

Un fatto interessante: la buccia del kiwi è commestibile, quindi il frutto non può essere sbucciato, ma lavato accuratamente e mangiato intero. Ma questo, ovviamente, non è per tutti.

Гранат

Il re di tutti i frutti – questo è il nome in Oriente chiamato melograno coronato da una corona. E questo frutto si chiama melograno per una ragione: quando esplode il frutto maturo, i grani che volano in tutte le direzioni assomigliano all'azione di una vera granata da combattimento.

Il melograno è uno dei frutti più preziosi, viene utilizzato per migliorare l'immunità, prevenire e curare varie malattie. Il consumo regolare di melograno rimuove le tossine e le radiazioni dal corpo, rallenta lo sviluppo delle cellule tumorali. Il melograno è utile anche per il raffreddore: aiuta a ridurre la febbre e allevia la tosse. Il melograno è anche utile per le malattie cardiache, in particolare con la pressione alta. Il consumo regolare di questo frutto previene l'insorgenza di aterosclerosi, anemia e diabete. Il melograno attiva il sistema digestivo. Inoltre, questo frutto è molto utile per le donne in gravidanza a causa dell'elevato contenuto di ferro e questo, come detto sopra, previene l'anemia.

Ogni frutto è buono a modo suo, e questa è una parte integrante di una dieta sana. Quali frutti trovi sani? Si prega di scrivere le risposte nei commenti. Resta con noi, mangia frutta e sii sano!

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