8 esercizi di ginnastica cinese per vasi sanguigni

Saluti a tutti i lettori! Vuoi avere navi forti e flessibili? La ginnastica cinese per i vasi sanguigni aiuterà a rafforzare il corpo, oltre a migliorare le condizioni di tutti gli organi umani importanti: cuore, cervello, tratto gastrointestinale e sbarazzarsi di molte malattie croniche.

Le vene varicose possono essere facilmente eliminate senza chirurgia! Per questo, molti europei usano Nanovein. Secondo i flebologi, questo è il metodo più rapido ed efficace per eliminare le vene varicose!

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Come ritardare l'invecchiamento del corpo

Perché ci stiamo rivolgendo di nuovo alle pratiche cinesi? Perché i cinesi hanno testato metodi di guarigione per secoli, dimostrando che funzionano davvero.

Nessuno sosterrà che la salute dell'intero organismo dipende dallo stato del sistema cardiovascolare, perché il sangue pompato dalla nostra "pompa" fornisce agli organi ossigeno ed energia vitale (Qi). Affinché il cuore pompi bene il sangue, è necessario eseguire semplici esercizi ogni giorno.

Prova almeno tre giorni per completare 8 esercizi, non appena noti un miglioramento delle tue condizioni. Quando il tuo corpo sente che è migliorato, non smetterai mai di fare ginnastica cinese.

Coloro che sono già coinvolti notano come i processi infiammatori vengono gradualmente eliminati, le malattie croniche passano, appare l'energia e aumenta la capacità lavorativa.

Inoltre, hai:

  • l'elasticità dei vasi sanguigni migliorerà;
  • i coaguli di sangue non si formeranno, le vene varicose diminuiranno;
  • la pressione del sangue tornerà alla normalità;
  • ansia, eccitabilità eccessiva e paure scompariranno;
  • il lavoro del cuore è stabilizzato;
  • le vertigini scompariranno;
  • la memoria e l'attenzione miglioreranno.

Set di esercizi

L'esercizio fisico è preferibile a stomaco vuoto. Durante l'esecuzione è impossibile portare la frequenza cardiaca a più di 120 battiti / min. Pertanto, monitorare la frequenza cardiaca.

1. Una foglia tremante

Puoi esibirti senza alzarti dal letto. Sdraiato sul letto, gambe e braccia si sollevano, agita vigorosamente gli arti per 1-3 minuti. Le vibrazioni aiutano a rafforzare i vasi sanguigni.

Oltre a migliorare le condizioni dei capillari, si verifica un deflusso linfatico. Ciò consente di rimuovere le tossine dal sangue, rimuovere il gonfiore mattutino.

2. Toccando la testa

Con la punta delle dita, tocca delicatamente l'intera testa per 1 minuto. Nei vasi della testa, si verificherà un miglioramento dell'afflusso di sangue.

3. Pettinatura della testa

Pettina la testa con cinque dita per 1 minuto, partendo dalla fronte, spostandoti verso la parte posteriore della testa.

4. Pesce rosso

Puoi anche esibirti senza alzarti dal letto.

Sdraiato sulla schiena, metti le mani sotto il collo. Tirare le dita dei piedi e sforzare il corpo. Fai 8-10 volte per disperdere il sangue. Quindi stringi i muscoli, inizia a vibrare con tutto il tuo corpo, come un pesce nell'acqua. Tale movimento rilassa le terminazioni nervose del collo, migliora la circolazione sanguigna nei piccoli vasi.

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5. Curl delle gambe

Mentendo per sollevare le gambe, quindi piegarle alle ginocchia. Fai 8 volte.

6. Gambe oscillanti

Per stare in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia divaricate. Fai alternare le gambe al braccio opposto. Seduti su una sedia allo stesso tempo sollevare il braccio e la gamba destra, quindi la sinistra.

7. Centrifuga

Stare in piedi, per 1 minuto, eseguire rotazioni circolari con la testa, prima in una direzione, poi nell'altra direzione. L'esercizio fisico migliora il flusso sanguigno al cervello.

8. "Agitazione"

Salire sulle dita dei piedi, quindi cadere bruscamente sui talloni. Quindi, ti libererai di energia dannosa pulendo i vasi. Il tempo di consegna è di 1 minuto.

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Esercizi di Niche Katsuzo

Nicchie, come altri sviluppatori di tecniche per ripristinare la salute vascolare, consiglia di eseguire quotidianamente complessi benessere.

Nei metodi del professor Hu Xiaofei, così come negli esercizi di Nishi Katsuzo, sono inclusi i famosi 8 esercizi per le navi.

Questi esercizi sono stati sviluppati dai cinesi molto tempo fa, ma oggi sono usati come un modo semplice per mantenere la salute e trovare la tranquillità. La tecnica di guarigione può essere applicata a qualsiasi età, con diversi livelli di forma fisica.

Anche i guaritori moderni prendono come base i movimenti classici, come Nishi, Yansheng Gong e Hu Xiaofei. Questi sono gli 8 movimenti descritti sopra:

  • "Foglia tremolante" – agitando mani e piedi;
  • "Toccando la testa" con la punta delle dita;
  • Flessione delle gambe sollevate sdraiati;
  • Sollevare le dita dei piedi e abbassare il tallone;
  • In posizione eretta rotazione della testa.

Il professor Hu Xiao Fei afferma che dopo 40 anni una persona inizia a invecchiare, perché manca già di energia vitale.

Prendendo solo 10 minuti al mattino, migliorerai i vasi sanguigni e il cervello. Anche in 10 minuti puoi fermare l'invecchiamento naturale.

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Come addestrare piccoli capillari

Piccoli capillari o piccoli vasi si trovano in tutto il corpo. Forniscono sangue alla pelle, a tutti gli organi interni e quindi attraverso il canale venoso producono un deflusso di prodotti di scarto.

Se ad un certo punto nella posizione dei capillari, la circolazione sanguigna peggiora, allora le sostanze nocive iniziano ad accumularsi lì, il che porta a interruzioni nel funzionamento di tutti i sistemi e gli organi interni.

Passando alla ginnastica, il fondatore del sistema di allenamento per la rete capillare, Katsuzo Nishi, consente alle tue navi di rimanere in buono stato. Ogni mattina, inizia con 8 esercizi unici. Prima di andare a letto, puoi anche eseguire questi movimenti. Tutta la ginnastica ti richiederà non più di 10 minuti al giorno.

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Esercizi di supporto capillare

Chiunque sieda molto al computer, deve fare solo alcuni esercizi durante il giorno per aiutare il cervello a rimanere in buone condizioni:

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  • Inclina lentamente la testa indietro, quindi in avanti.
  • Gira lentamente la testa, guardando a sinistra, poi a destra.
  • Metti la testa sulla spalla sinistra, indugia per 5 secondi. Esegui i movimenti senza intoppi, senza strappi.
  • Metti la testa sulla spalla destra, anche per 5 secondi.
  • Tirare la mascella in avanti. Ripeti 8 volte.
  • In piedi, esegui lentamente movimenti circolari della testa, prima in una direzione, poi nell'altra direzione. Fai 1-2 minuti. Ciò rafforzerà i muscoli del collo ed è anche molto utile per i vasi cerebrali.

Per migliorare il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni ogni giorno per 10 minuti, cammina sulle dita dei piedi. Un'altra mossa molto utile: batti il ​​palmo della mano sulla spalla opposta.

Come prevenire l'invecchiamento cerebrale

Teniamo molto alla bellezza del viso, cerchiamo di rimuovere le rughe, migliorare la carnagione. Molti di noi addestrano i nostri corpi. Ma ci preoccupiamo poco di mantenere la giovinezza del cervello. La medicina cinese qui ha sviluppato una serie di esercizi di respirazione.

Gli esercizi di respirazione aiuteranno:

  • Arricchisci il corpo con ossigeno.
  • Navi tonali
  • Normalizza la pressione sanguigna.
  • Accelera il ritorno di sangue di scarto dal cranio.
  • Aiuta nel trattamento della distonia vegetativa-vascolare.

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  1. Inspira lentamente attraverso il naso, stando lentamente in piedi. Dopo una breve pausa, abbassati su tutto il piede, espira lentamente attraverso la bocca. Ripeti 10 volte.
  2. Una forte espirazione attraverso il naso, quindi allarga le braccia, piega lentamente la schiena, trattieni il respiro per 3 secondi. Espirare e rilassarsi. Ripeti 10 volte.
  3. L'esercizio più efficace per il cervello. Respirazione profonda attraverso il naso, trattenimento del respiro per 3-5 secondi. Quindi piega le labbra con un tubo, fai uscire l'aria, come se spegnesse una candela. Non lasciare uscire tutta l'aria in una volta. Dopo 2 secondi, fai uscire ancora un po 'd'aria. Fai una pausa. Cioè, interrompere un'espirazione in 10 parti. Ripeti 5 volte.

L'effetto sarà evidente dal primo giorno di pratica. Questi semplici esercizi hanno effetti benefici sui vasi sanguigni, allenano i polmoni, migliorano la nutrizione delle cellule cerebrali e stimolano il sistema endocrino.

Ma come fai a sapere in quali condizioni sono le tue navi oggi? Approfitta di questo test, che offre Vitaliy Ostrovsky. In realtà molto interessante.

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Cari amici, se volete vivere senza malattie, prendetevi qualche minuto al giorno. Vivere senza invecchiare con una salute eccellente aiuterà la ginnastica cinese per i vasi sanguigni.

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