8 esercizi contro le vene varicose

Il modo più affidabile per trattare le vene varicose è l'esercizio. Inoltre, è necessario mantenere una dieta sana ed equilibrata ed evitare l'assunzione eccessiva di sale e grassi.

Il modo più affidabile per trattare le vene varicose è l'esercizio. Inoltre, è necessario mantenere una dieta sana ed equilibrata ed evitare l'assunzione eccessiva di sale e grassi.

Le vene varicose, o semplicemente le vene varicose, interferiscono con la normale circolazione sanguigna. E le donne, la cui giornata lavorativa è in posizione seduta alla scrivania, affrontano spesso questo problema.

Non pensare che le vene varicose siano puramente una "malattia femminile", perché le vene varicose si verificano anche negli uomini.

Questa è la malattia più comune (dopo l'ipertensione) del sistema cardiovascolare, che si sviluppa a causa del lungo tempo trascorso da persone sedute o in piedi.

Questo è il motivo per cui le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di vene varicose, sedersi a una scrivania, gambe incrociate o correre con i tacchi alti tutto il giorno.

Se prendiamo in considerazione non solo l'estetica, le vene varicose in assenza del trattamento necessario possono portare a gravi problemi di salute: trombosi o ulcere.

Quindi, se anche questo è il tuo problema, e sicuramente vuoi risolverlo, ti offriamo gli 8 esercizi più efficaci che ti aiuteranno a farlo senza uscire di casa.

Le vene varicose possono essere facilmente eliminate senza chirurgia! Per questo, molti europei usano Nanovein. Secondo i flebologi, questo è il metodo più rapido ed efficace per eliminare le vene varicose!

La Nanovein è un gel peptidico per il trattamento delle vene varicose. È assolutamente efficace in qualsiasi fase della manifestazione delle vene varicose. La composizione del gel comprende 25 componenti curativi esclusivamente naturali. In soli 30 giorni dall'uso di questo farmaco, puoi eliminare non solo i sintomi delle vene varicose, ma anche eliminare le conseguenze e la causa del suo verificarsi, oltre a prevenire il ri-sviluppo della patologia.

Puoi acquistare Nanovein sul sito Web del produttore.

Esercizio contro le vene varicose

L'esercizio fisico è il modo più efficace per prevenire l'insorgenza di vene varicose o per ridurre le vene esistenti.

Nanovein  Come trattare le vene varicose avanzate sulle gambe

L'esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe e contribuisce al cosiddetto ritorno venoso.

Non stiamo parlando di qualcosa di intricato e complicato, puoi facilmente eseguire tutti questi esercizi a casa senza simulatori speciali.

Se le tue vene varicose sono molto pronunciate (gli asterischi sono abbondanti e molto evidenti), è consigliabile consultare prima un medico specialista. Sarà in grado di valutare obiettivamente i sintomi e scegliere il trattamento appropriato, nonché una serie di esercizi utili.

Spesso, a causa delle vene varicose e dei problemi circolatori, le persone iniziano a soffrire di crampi e crampi.

I seguenti esercizi ti aiuteranno a ridurre questo disagio, oltre a rendere le gambe più sane e, naturalmente, più attraenti.

1. Esercizio in bicicletta

Questo è un esercizio abbastanza comune per il trattamento delle vene varicose.

Serve a simulare il ciclismo muovendo le gambe in aria (come se stessi pedalando).

Puoi farlo sul tappeto o direttamente nel tuo letto.

Fai 30 giri, riposa e ripeti (il numero di approcci dipende da te, ricordati solo di fermarti tra di loro).

2. La bici è reale

A differenza del paragrafo precedente, qui avrai bisogno di una vera bici.

Questo è un ottimo esercizio fisico per tutto il corpo, ma soprattutto per le gambe.

Prova a pedalare ogni giorno: può essere una passeggiata nel parco o una gita in drogheria. Quindi i benefici saranno doppi, le cose saranno fatte e le gambe saranno trattate. Non lo noterai nemmeno!

Puoi fare una passeggiata con la tua famiglia. È sufficiente un'ora di pattinaggio al giorno.

Se non ti piace davvero l'idea di essere nel parco, puoi sempre stare a casa, allenandoti sul simulatore, ovviamente, se ne hai uno (in termini di funzionalità non è diverso da una bici normale) o andare in palestra.

3. Le gambe sono più larghe

Puoi eseguire questo esercizio mentre sei seduto su una sedia, su un tappeto o su un letto.

Sollevare e allargare i piedi, dall'alto verso il basso, collegando le punte delle dita dei piedi.

Nanovein  Cause e trattamento dei crampi alle gambe

Esegui 20 ripetizioni.

All'inizio sarà un po 'difficile, poiché richiederà un certo sforzo da parte tua, ma con il tempo ti abituerai, le tue gambe diventeranno più forti e non sarai così duro.

4. Rotazione

Prendi una posizione sdraiata (su un tappeto, su un tappeto o su un letto) e solleva una gamba.

Con la gamba estesa, fai la rotazione in senso orario.

Esegui 20 rotazioni, quindi ripeti l'esercizio con l'altra gamba, ma ora nella direzione opposta (in senso antiorario).

5. "Punta del tallone"

Questo esercizio è ideale per migliorare la circolazione sanguigna.

Quindi, se soffri di crampi notturni, puoi tranquillamente eseguirlo ogni sera prima di andare a letto, o al mattino, appena ti svegli.

È meglio fare questo esercizio da seduti.

Premi i talloni sul pavimento e solleva le calze.

Quindi viceversa: premi i calzini e solleva i talloni.

Ripeti 20 o 30 volte.

6. Piegare le dita dei piedi

Questo esercizio è ottimo per migliorare il ritorno venoso e aiuta anche a rafforzare e mantenere il tono muscolare dei polpacci.

Sdraiati su un letto o un tappeto e allunga le gambe.

Ora inizia a piegare le dita dei piedi, in avanti, quindi indietro. Esegui 20 ripetizioni con ciascun piede.

7. Piedi insieme!

Questo esercizio può essere eseguito sia sdraiato che seduto. Scegli la posizione più comoda per te.

Collega e separa le dita dei piedi, ripeti l'esercizio 20 volte.

8. Sulle dita dei piedi!

Camminare sulle dita dei piedi è molto utile per allungare i muscoli delle gambe e prevenire così i crampi.

Puoi semplicemente stare fermo o in punta di piedi.

Ripeti l'esercizio tutte le volte che vuoi (non dimenticare di rilassarti tra le serie).

pubblicato da econet.ru. Se hai domande su questo argomento, chiedi a specialisti e lettori del nostro progetto qui.

PS E ricorda, semplicemente cambiando la nostra coscienza – insieme cambiamo il mondo! © econet

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