7 semplici esercizi della ginnastica di Norbekov

La guarigione della vista è possibile senza chirurgia? Questo problema viene discusso attivamente tra medici e guaritori. L'esclusiva ginnastica oculare secondo Norbekov per il ripristino della vista senza chirurgia si basa sul tandem dell'esposizione riflessa a determinati punti degli organi visivi e sull'atteggiamento psicologico per raggiungere il risultato.

Il metodo di Norbekov per ripristinare la vista non si applica alla medicina tradizionale, tuttavia, molti pazienti hanno migliorato la vista a causa della regolare esecuzione di esercizi semplici e convenienti. Considera i principi di base delle moderne tecniche di guaritore.

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Biografia di Norbekova

Un eccezionale guaritore della periferia di Samarcanda Mirzakarim Sanakulovich Norbekov fu allevato in una grande famiglia tradizionale uzbeka. Il ragazzo adorava la pittura ed era felice di fare la pittura murale. Durante il suo servizio nelle forze armate dell'URSS ha ricevuto un grave infortunio, di cui è stato guarito, grazie ai suoi sforzi e al giusto atteggiamento psicologico.

Dall'inizio degli anni '90, Norbekov, insieme ad altri asceti, tra i quali un ruolo considerevole è stato svolto da Larisa Fotina, inizia a insegnare alle persone i principi dell'autoguarigione, concentrandosi sul giusto stile di vita e sull'auto-miglioramento spirituale. Nel 1988 divenne capo dell'Istituto di autoguarigione umana di Mosca e, all'inizio del duemilionesimo, uscirono le sue prime pubblicazioni stampate.

Mirzakarim Sanakulovich promuove attivamente la sua metodologia, parlando in televisione e stampando articoli su riviste. Dal 2010 è presidente del Center for Educational and Improveing ​​Technologies, il cui ufficio di rappresentanza si trova in molti paesi del mondo.

L'autore del metodo ha molti oppositori che sostengono che l'approccio alla guarigione è pseudo-scientifico, tuttavia, ciò non danneggia la popolarità di Norbekov. Migliaia di persone usano i metodi sviluppati e ottengono il risultato tanto atteso.

La tecnica fa eco alla ricerca del ricercatore americano Bates, che ha sviluppato la tecnica del palming basata sulle antiche tecniche indiane e sull'esperienza degli indiani d'America. L'essenza della tecnica è di rilassare e riposare il nervo ottico attraverso l'assenza di una fonte di luce.

Il libro "L'esperienza di uno sciocco o la chiave per capire"

Il titolo di questo lavoro può sembrare duro ed eccessivamente critico, tuttavia l'autore mostra in modo convincente il pericolo di un atteggiamento frivolo nei confronti della propria salute. È più saggio prevenire lo sviluppo della malattia piuttosto che eliminarne le conseguenze in seguito. Norbekov crede che la pigrizia umana e la disattenzione conducano a molti disturbi che potrebbero semplicemente non esistere.

Presta attenzione! Per avere un'idea corretta del metodo di Norbekov, devi familiarizzare con i suoi libri.

Il libro ha molti critici e sostenitori. I critici sostengono che l'autore non ha un'educazione medica e che i sostenitori sostengono l'efficacia del metodo. La tecnica di restauro della visione di Norbekov è un approccio integrato alla salute, in cui si presta molta attenzione agli esercizi fisici. Rafforzare la volontà, la lotta contro la pigrizia è la chiave del giusto approccio alla guarigione e alla prevenzione di vari disturbi. L'autore suggerisce di riconsiderare il suo atteggiamento nei confronti dello stile di vita abituale e per molti aspetti pericoloso.

L'essenza della tecnica

La ginnastica per gli occhi secondo Norbekov aiuta a sbarazzarsi dei comuni problemi oftalmici – miopia e lungimiranza. Gli organi visivi umani trasportano un carico enorme ogni giorno, stanchi di sovratensione. Il nervo ottico, i muscoli oculari e la retina soffrono. Un carico costante senza riposo porta a malattie degli occhi.

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Gli esercizi aiutano a rafforzare il muscolo oculare, migliorare la circolazione sanguigna in orbita, normalizzare la pressione intraoculare (prevenzione del glaucoma) e mantenere la lente in buona forma. Questo è un ottimo modo per prevenire la cataratta e il distacco della retina. Tuttavia, non è possibile curare patologie oculari irreversibili usando questo metodo.

Il metodo di Norbekov per ripristinare la visione è diviso in due parti: psicologico e fisiologico. È importante rendersi conto che senza il giusto atteggiamento verso l'autoguarigione, nessun esercizio aiuterà e solo l'umore non aiuterà senza sforzo fisico. È la giusta combinazione di entrambi gli approcci che garantirà il successo nell'ottenere la vigilanza. Non trascurare lo studio della parte psicologica della tecnica, poiché risiede nel successo nel padroneggiare gli esercizi fisici.

Presta attenzione! L'autore sottolinea l'importanza di un atteggiamento psicologico nei confronti della salute: una persona dovrebbe sentirsi sana, non malata.

Quando si eseguono esercizi, è inaccettabile attribuire grande importanza alla malattia. Una persona dovrebbe essere percepita come sana. Questo è il segreto del tuning psicologico. Se una persona è alle prese con una malattia, sta già perdendo. Se una persona ha lo scopo di rafforzare e mantenere la salute, è un vincitore.

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L'atteggiamento psicologico corretto attiva il subconscio, che regola tutti i processi fisiologici nel corpo. Se il subconscio si ispira al suo stato debole, continuerà a sostenerlo. Se convinci il subconscio della tua salute, manterrà il corpo in uno stato di tono.

Consigli dell'autore

Affinché la ginnastica per gli occhi secondo Norbekov ne tragga beneficio, devi essere nel giusto stato emotivo – ottimista. Devi sentire che il mondo è un ambiente amichevole, non aggressivo. È necessario realizzare se stessi una parte dell'universo e non un oggetto indipendente dai processi naturali. Anche la posizione della postura è importante: la colonna vertebrale diretta è la base della salute di tutti gli organi del corpo.

Una postura corretta crea un corsetto muscolare attivo. Non dovrebbe sorprendere che l'autore offra esercizi per articolazioni e muscoli. A prima vista, non appartengono agli organi visivi. Tuttavia, in realtà, l'osteocondrosi del rachide cervicale può influire negativamente sull'acuità visiva: il costante pizzicamento dei nervi da parte dei muscoli influisce anche sulla vista.

Innanzitutto, viene dato il carico sulle parti superiori della colonna vertebrale, quindi va verso il basso. Per eseguire esercizi di forza, non è richiesto un allenamento preliminare: una persona fisicamente non allenata può dominarli. Il ritmo corretto della respirazione è importante, la velocità dell'esercizio viene selezionata individualmente. Principio generale:

  • ispirazione – rilassamento muscolare;
  • l'espirazione è la tensione muscolare.

Il numero di ripetizioni di un esercizio è standard – 10 volte. La corretta sequenza di esercizi è molto importante: prima le braccia, poi le gambe. Gli esercizi di scambio non sono raccomandati, poiché la tecnica è una struttura integrale e un singolo complesso.

Quindi, la base della ginnastica:

  • postura corretta;
  • visione del mondo corretta;
  • meditazione, suggerimento automatico;
  • fiducia nella vita;
  • esercizi;
  • uso di un tavolo oftalmico.

Il metodo di contatto per influenzare i punti riflessi non dovrebbe essere forte – basta un tocco leggero. È consentita una sensazione leggermente dolorosa, ma non un dolore acuto. Il tocco dovrebbe essere con la punta delle dita, lo sfregamento è inaccettabile.

Dopo aver caricato gli occhi, devono essere attivati ​​punti speciali sul viso:

  • tra le sopracciglia;
  • vicino alle ali del naso;
  • fossa interdentale sotto il naso;
  • centro del mento;
  • entrambi i templi;
  • cima della testa.

Non dovresti dedicare molto tempo agli esercizi, è sufficiente assegnare 20 minuti al giorno. Come puoi vedere, il percorso verso la salute non è così complicato e consuma energia.

Controindicazioni

Il restauro della vista secondo il metodo Norbekov ha le sue controindicazioni. Tuttavia, si riferiscono a qualsiasi tecnica medica.

Non puoi fare:

  • donne incinte;
  • soffre di epilessia;
  • dipendente da alcol e droghe;
  • infarti cardiaci;
  • pazienti mentalmente sbilanciati.

Secondo Norbekov, il metodo per migliorare la vista non nega l'uso di farmaci e complessi di farmaci da prescrizione da parte di un oculista. La ginnastica aiuterà comunque a guarire.

Descrizione di esercizi di ginnastica Norbekova

Es. N. 1

Tieni la testa dritta, rilassa i muscoli del collo. Alza gli occhi verso l'alto senza muovere la testa e guarda il punto più alto dello spazio. Allo stesso tempo, è necessario ottenere la sensazione di "guardare" attraverso gli archi e la fronte superciliari.

Riporta gli occhi nella loro posizione originale – guarda di fronte a te. Ora abbassa gli occhi e senti che lo sguardo ti è passato attraverso la gola: hai esaminato la tua gola dall'interno. Riporta lo sguardo al punto di partenza.

Es. N. 2

Ruota lentamente i bulbi oculari prima verso un orecchio, poi verso l'altro orecchio. In questo caso, dovresti sentire che stai guardando attraverso l'orecchio o guardandolo dall'interno. Non puoi muovere la testa e aiutare con i movimenti della testa – funzionano solo gli occhi.

Es. N. 3

L'obiettivo dell'esercizio è disegnare forme geometriche con gli occhi senza muovere la testa. Innanzitutto, disegna una linea diagonale attraverso gli occhi: collega l'angolo in basso a destra della stanza con quello in alto a sinistra. Abbassa gli occhi e collega l'angolo in basso a sinistra con l'angolo in alto a destra, abbassa gli occhi. Dovresti ottenere una figura schematica di una farfalla: due triangoli con un punto comune al centro. Dopo aver completato l'esercizio, sbatti le palpebre ad un ritmo veloce senza tensione.

Es. N. 4

Disegna un segno di infinito (figura invertita 8) prima in un modo, poi nel contrario. La testa rimane immobile. Dopo aver battuto le palpebre ad un ritmo veloce – per rilassarsi.

Es. N. 5

Lo scopo di questa pratica è rafforzare i muscoli oculari obliqui. Concentrare lo sguardo sulla punta del proprio naso, quindi spostarlo lentamente in lontananza. Guardando di fronte a te, devi cercare di vedere gli oggetti dai lati sinistro e destro con visione laterale – non muovere la testa e gli occhi. Fallo 8 volte di seguito.

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Es. N. 6

Fissare le punte degli indici della mano sinistra e destra sulla punta del naso. Allarga lentamente le braccia ai lati, tenendo entrambe le dita con attenzione. In questo caso, è coinvolta la visione laterale. L'occhio destro osserva il movimento del dito della mano destra, la sinistra – la sinistra. Fallo 3 volte.

Es. N. 7

Immagina un quadrante di orologio e guarda da una cifra all'altra, muovendoti in un cerchio – prima nella direzione del sole (a destra), poi contro lo spostamento – a sinistra. Ogni volta, aumenta il diametro del quadrante immaginario. Quindi fai l'esercizio, concentrando gli occhi sul firmamento.

Dei sette esercizi, la ginnastica oculare di Norbekov viene eseguita prima con gli occhi aperti, poi con le palpebre chiuse e, in conclusione, mentalmente.

Ginnastica veloce

Questi esercizi aiuteranno a rilassare gli occhi e ad alleviare la fatica. Eseguire i seguenti movimenti in sequenza.

Occhi chiusi:

  • rotazione dei bulbi oculari verso destra e sinistra – 10 volte in ciascuna direzione;
  • disegna un triangolo con gli occhi, fissando gli occhi in ogni angolo per alcuni secondi;
  • immagina un rettangolo di fronte a te e disegna con gli occhi le diagonali – da una parte e dall'altra parte;
  • disegna un cerchio con gli occhi e fissa lo sguardo al centro – ripeti 10 volte in ogni direzione;
  • disegna 10 caratteri infinito a destra e 10 caratteri a sinistra.

Occhi aperti:

  • punta la sorgente luminosa verso qualsiasi oggetto ed esaminalo, quindi chiudi gli occhi con le mani – 10 volte;
  • sposta lo sguardo dalla punta del naso in lontananza e indietro – 10 volte.

Allenarsi con una fonte di luce è importante per rafforzare i muscoli oculari. L'alternanza di luce e oscurità allevia lo stress e migliora la visione notturna.

Complesso aggiuntivo

Esercizio di marca

Attacca un francobollo sulla finestra appena sotto l'altezza degli occhi. Guarda attraverso la finestra un oggetto distante, quindi guarda il marchio. Quindi ripeti per un po '. L'essenza della tecnica è la tensione e il rilassamento dei muscoli oculari, che contribuisce al loro rafforzamento. Per alleviare la tensione, lampeggia gli occhi in movimento rapido per alcuni secondi.

solarizzazione

Questo esercizio si basa su un antico metodo di trattamento degli occhi con la luce solare. Le lezioni si svolgono all'alba o al tramonto. È vietato guardare un brillante disco soleggiato nel pomeriggio! L'essenza della tecnica è guardare il sole senza battere ciglio fino a quando compaiono le lacrime. Innanzitutto, l'esercizio viene eseguito un minuto, dopo una settimana – due minuti, quindi è necessario portare il tempo di contemplazione del disco a dieci minuti.

Il secondo esercizio viene eseguito all'ombra. Trova un posto sotto l'albero e mettiti in piedi in modo che metà del corpo sia all'ombra, l'altra è illuminata dal sole. Ruota la testa a sinistra e a destra per illuminare alternativamente entrambi i lati del viso. Il tempo di consegna è di 10 minuti.

Mettiti in piedi in un luogo illuminato dal sole, alza la testa con le palpebre coperte in direzione della stella. Quindi gira con il tuo corpo e la testa a sinistra ea destra, sollevando i talloni.

Stare al sole. Senza abbassare le palpebre, coprire un occhio con la mano e abbassare la testa. Fai delle curve con il busto, guardando il terreno e sbattendo le palpebre rapidamente con entrambi gli occhi. Quindi ripeti la stessa cosa, ma guarda verso la stella.

Viviamo in un mondo di opportunità di informazione, elaborando quotidianamente un'enorme quantità di informazioni. La maggior parte delle informazioni viene assorbita dagli organi visivi, che soffrono di un carico di lavoro eccessivo. Le lenti e gli occhiali sono un segno caratteristico del tempo, che indica un indebolimento della funzione visiva di una persona moderna.

Per ripristinare la vista attraverso semplici esercizi, aiutare gli occhi a far fronte a un carico enorme: la via per la guarigione e l'autoguarigione. È questo il percorso che la ginnastica di Norbekov offre agli occhi. L'abile intreccio di tecniche orientali con le moderne tecnologie, una disposizione interna positiva per vincere: questa è l'unicità del metodo di guarigione uzbeko.

Per superare la malattia, non puoi considerarti sconfitto, debole e infelice. Il rinnovamento spirituale interno, l'eradicazione del complesso perdente sono effetti collaterali derivanti dall'applicazione del metodo descritto. Una persona diventa diversa, guarda il mondo in modo diverso, si sente parte dell'universo generale.

Molti considerano il metodo di Norbekov preso in prestito da altri autori e un remake di pratiche antiche. Tuttavia, la combinazione unica di esercizi, la tecnica sviluppata “dalla semplice alla complessa” e l'insieme verificato di esercizi forniscono l'unicità della ginnastica.

Una caratteristica dell'approccio è l'insegnamento Sufi, che fa parte della metodologia. Questo è ciò che offre agli oppositori un motivo per chiamare l'insegnamento di Norbekov settario: la visione del mondo delle persone sta cambiando.

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